お久しぶりです。理学療法士 藤田です。
毎日猛暑日が続いていますが、暑さに身体や心が負けていませんか？水分補給をしっかり行い、エアコンを上手に使って熱中症を予防してくださいね。
今月のきらっとニュースのご紹介です♪
今月のニュースは『体のよろこぶいい呼吸』です。皆さんは深呼吸していますか？深呼吸には身体や心をリラックスさせるだけでなく、姿勢を良くしたり、代謝をUPさせる効果もあります。
年齢とともに衰えるのは、手足の筋肉だけではありません！呼吸をサポートする首や胸・背中の筋肉、胸郭の柔軟性低下、肺自体の衰えもみられます。そのため加齢とともに深い呼吸がしにくくなってしまいます。ですので、日頃からしっかりと深呼吸をして、心を癒し、肺や胸郭などの呼吸機能も活性化させましょう！！裏面には呼吸体操も載せていますので、是非実践してくださいね。